Online sport- és edzésnapló

Ma is esős, borongós idő volt kint, de hál' Istennek ez nem hatott ki ránk, így jókedvűen tudtunk ma edzeni. A mai etap első körben 40 perces futás volt a városban, nekem kifejezetten jól esett, Tamás kollégának olykor voltak gondjai, de felülkerekedett a történeten. Ezután, mint…

A tegnapi kemény edzés után, ma is erős megprobáltatások vártak ránk. Sajnos edzőnk Maracskó Pál egyéb elfoglaltságai miatt nem tudott lejönni edzést tartani, így a serdülők és néhány ifi a mi instrukcióinkat követték. A mai edzés kemény futó edzésnek mondható, de…

 Az ember a futásra született... no ez az állítás teljes mértékben megállja a helyét, de azért néha vízbe is ereszkedik a két lábon járó intelligencia. Én is így tettem ma Szép Balázs sprinter kollégával délelőtt. A délelőtti úszás nem állt sokmindenből, mint…

Ma végre ketten edzhettünk (Tamás és Vigyorex). Az idő szerintem teljesen optimális volt a futásra, bár a futókolléga kicsit panaszkodott. Ezek szerint nem szokott hozzá a jó kis kinti futásokhoz... De van ideje még aklimatizálódni...:) Nos, akkor nézzük is miből állt a mai…

A mai edzésem egész jó és összetett volt:Bemelegítés: 30 perc futás, 10 perces bontásban: 10 perc kocogás, 10 percig 1 hossz sprint, 1 hossz kocogás és újra 10 perc kocogás lendületesebbenNyújtás, lazítás, futóiskola6x100m, 1 perc pihenővelLazítás2x3 sorozat, kb. 30m bólyák…

2009. január 19-e hétfő van. Furcsa, de ez a nap fordulópont lehet az idei edzések menetében. Történt ugyanis, hogy kisütött a NAP! A jég lassan-lassan mindenhol felolvad és a kinti "terep" alkalmas arra, hogy a futók kint róhassák a kilométereket. Én is így tettem…