Online sport- és edzésnapló

Ez elmúlt héten nem mentek valami fényesen az edzések. Hét elején úgy éreztem, hogy engem is le fog dönteni az influenza, de szerencsére nem jutottam el addig a pontig és a pihenő is jót tett. Tegnap előtt futottunk Attilával 20 percet, majd erősítettünk kicsit.A tegnapi program…

Mivel a salak teljesen fel volt ázva és ismételten egyedül kellett edzenem, ezért ma a futófolyosón próbáltam megcsinálni az edzésprogramom.Szó szerint nevezhetjük próbálkozásnak, ugyanis maximum helyben lehetett volna futni benn, annyira volt tekintettel az egyik futó a…

Ismételten megfogyatkozva edzett középtávos különleges alakulatunk a DVSE pálya néhol kemény, néhol puha salakján. A program a következő volt:4 kör bemelegítésLazítás10x200m, 30mp pihenővelNyújtás, lazításFutóiskolaHasizomHátizomNyújtás, lazításLevezetésA 200m-ek a…

Sajnos a mai edzést egyedül kellett lefutnom, ugyanis Attilát ledöntötte a láz. Azt hittem, hogy valami laza kocogás lesz a mai programom, de Pali bá' meglepett egy kis résztávozással, ami a imígyen nézett ki:4 kör bemelegítésNyújtás, lazítás5x600m, 200m kocogássalLevezetés,…

Kegyetlen szenvedéssel indult ez a hét, legalábbis én teljesen szét voltam esve, szinte csak a lendületem vitt végig a mai 20 körön, azaz 8000m-en, amelyeknél a következő 1000m-es részidőink voltak:4,354,064,264,384,404,364,494,30A végén a teljes távot 36 perc 24 másodperc alatt…

Az elmúlt hétvégét Attilával a Syma csarnokban töltöttük a MASZ felnőtt versenyén és a serdülő OB-n. Az első napon kedvenc sprintereink mutatták meg a fényes tudásukat, míg serdülő atlétáink vasárnap vágtáztak. Végül a DVSE kettő arany és egy bronz begyűjtése után…