Online sport- és edzésnapló

Sportolóktól, nem csak sportolóknak. Egészséges életmód, mozgás, étkezés és lazítás.

Utolsó kommentek

  • Vigyorex87: Ennyi, odabasztunk és kész :) Persze ez elég ratyi, de a 40 percen belül futás meg lett... (2009.02.03. 08:59) Long distance, avagy fáj a táv
  • Vigyorex87: Érzem előbb utóbb meghalok :) de kemény vagyok és odateszem magam:) a fájdalom a legjobb cimborám ... (2009.01.26. 21:45) Egyre keményebben!
  • DW: Köszönöm Kolléga! Már eljutottam addig, hogy alig bírok ráállni, de nem panaszkodok! Edzünk kemény... (2009.01.21. 18:15) Egy újabb kemény nap...
  • Vigyorex87: Ez embertelen :) de grat. hogy végig csináltad! Azt hiszem kijelenthetjük, hogy megkezdtük az atom... (2009.01.20. 09:25) Edzésnapló
  • DW: No igen, ezt én toltam el! Holnap úgyis megint résztávozni kéne, ha jó lesz az idő, jöhetnek a 150... (2009.01.19. 14:41) Süt a Nap, kék az ég... s a futó a szabadban szaladgál!
  • Utolsó 20

Linkek

DVSE atlétika
MASZ
PASZ

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Archívum

Címkék » edzésnapló


Edzésnapló

2009.01.19. 19:38 DW

A mai edzésem egész jó és összetett volt:Bemelegítés: 30 perc futás, 10 perces bontásban: 10 perc kocogás, 10 percig 1 hossz sprint, 1 hossz kocogás és újra 10 perc kocogás lendületesebbenNyújtás, lazítás, futóiskola6x100m, 1 perc pihenővelLazítás2x3 sorozat, kb. 30m bólyák…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

1 komment

Címkék: edzésnapló

Edzésnapló

2009.01.15. 19:48 DW

Első körben bemelegítés gyanánt takarítottuk tovább a pályát, aztán...10 perc lendületes iramban futás10 perc váltogatott íram 110m-enként váltva sprint/kocogásfutóiskola a kedvenc sprintereinkkel :D (L)8x100m, 1 perc pihenőkkelnyújtás, lazításNem volt egy kőkemény edzés,…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: edzésnapló

Edzésnapló

2009.01.13. 19:02 DW

Kitakarítottuk 55m hosszan a pályát...Aztán:30 perc lendületes iramú futásnyújtás2x24kg fekvenyomás 20db2x30kg fekvenyomás 20dbElfáradtunk... NAGYON!Jah, meg kiragasztottuk az új plakátunkat! :)

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

1 komment

Címkék: edzésnapló

Edzésnapló

2009.01.12. 21:11 DW

Bemelegítés:15 perc kocogás6x100m, kb. 1 perc pihenővelEdzés:5x150m maximum tempóra, közte hosszú pihenőLevezetés:nuku

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

2 komment

Címkék: edzésnapló

süti beállítások módosítása