A tegnapi edzés után nem éreztem különösebben semmit, viszont a reggeli kelésem kissé nehézkesre sikeredett. Szó szerint, mintha egész éjjel ütöttek-rúgtak volna. Ennek örömére jövő héten már emelek 5-5 kilót minden súlyon, amivel dolgozok.Ma kellene egy kicsit hasprésezni,…
Kegyetlen izomláz
2009.03.29. 12:10 DW
Szólj hozzá!
Erősödünk
2009.03.28. 16:09 DW
Petivel megbeszéltük, hogy délután edzünk ma és így is lett. 5 kör bemelegítés után bele csaptunk a lecsóba keményen:4x8 30kg fekvenyomás4x8 40kg fekvenyomás5x8 20kg váll- és hátizom8x8 10kg bicepszA fenti roppant megerőltető és fájdalmas feladatsor elvégzése után 5 kör…
Szólj hozzá!
"Gyúrunk wazze!"
2009.03.26. 19:30 DW
Fáradtságra és időhiányra való tekintettel 5 bemelegítő kör után csinos csapattársnőmmel, Mónival erősítettem felsőtestre. Részletes leírást nem adnék a programról, ismét volt fekvenyomás és bicepsz a repertoárban megfűszerezve egy kis hasizommal és hátizommal. A végén…
Szólj hozzá!
Kondi meg miegymás
2009.03.25. 20:02 DW
Továbbra sem tűntünk el, csak ritkábban írom ki az edzéseket, de általában, amikor nem írok, akkor kb. 30 percet futok valahol, valamilyen laza tempóban. Ma kivételesen 15 körre került sor lenn a pályán, utolsó 2 kör hajrával, szépen lement. Utána jött egy kis kondizás...8x8…
Szólj hozzá!
Mezei futás
2009.03.15. 15:05 DW
Egy kicsit rohadtul elmaradtunk az edzésekkel meg a naplóval, de azért még élünk (ha nem is 100%-osan) és futunk is néha.Csodálatos példája a fentieknek a hétvégi mezei futásunk, amelyen a három fős csapatunk hihetetlen bravúrral lett aranyérmes a felnőttek között 9km-en.…
Utolsó kommentek