Ismételten megfogyatkozva edzett középtávos különleges alakulatunk a DVSE pálya néhol kemény, néhol puha salakján. A program a következő volt:
- 4 kör bemelegítés
- Lazítás
- 10x200m, 30mp pihenővel
- Nyújtás, lazítás
- Futóiskola
- Hasizom
- Hátizom
- Nyújtás, lazítás
- Levezetés
A 200m-ek a következő módon alakultak (szöges nélkül):
35, 34, 35, 34, 33, 34, 34, 34, 34, 34
Az elején féltem, hogy túlságosan elfutom és nem fogom bírni, de végül sikeresen ráálltam a kényelmes 34mp-es tempóra és végig vittem lendületesen a résztávokat. Keretszbe a pályán kocogtam, ez volt a pihenő, de figyeltem, hogy szigorúan 30mp-en belül maradjak.
Utolsó kommentek