Mivel a salak teljesen fel volt ázva és ismételten egyedül kellett edzenem, ezért ma a futófolyosón próbáltam megcsinálni az edzésprogramom.
Szó szerint nevezhetjük próbálkozásnak, ugyanis maximum helyben lehetett volna futni benn, annyira volt tekintettel az egyik futó a másikra...
Végül amit össze tudtam hozni:
- 15 perc bemelegítés
- Nyújtás, lazítás
- 6x100m, vissza séta
- Futóiskola
- 6x100m, 1 perc pihenő
- Hazizom, hátizom
- 5db pörgetős 40m
- 5 perc levezetés
Utolsó kommentek