Továbbra sem tűntünk el, csak ritkábban írom ki az edzéseket, de általában, amikor nem írok, akkor kb. 30 percet futok valahol, valamilyen laza tempóban. Ma kivételesen 15 körre került sor lenn a pályán, utolsó 2 kör hajrával, szépen lement. Utána jött egy kis kondizás...
- 8x8 40kg fekvenyomás
- 5x10 10kg bicepsz
2 kör levezetés a pályán a végén...
Utolsó kommentek