A mai edzés változatosan kínzó, élvezetes és mókás volt. A fájdalom lassan a legjobb cimboránk kezd lenni, míg a fagy... lassan elvonul...Bemelegítés 5 perc futásGimnasztika, Bundy Gergely irányításábanFutóiskola20x400 méter (1kör kocogás, 1 kör 70-80 sec…
Edzés a fájdalom és a hideg jegyében
2009.01.29. 19:50 Vigyorex87
Szólj hozzá!
Ketten a fájdalom ellen (edzés-edzés-edzés)
2009.01.28. 17:56 DW
Ma szinte üres volt a futófolyosó, a sprinterek fedetten edzettek, a kicsik pihentek, de mi mégis edzettünk, küzdöttünk a fáradtsággal és a fájdalommal. Attila csonthártyája kezd kikészülni, nekem továbbra is a bal achillesem rakoncátlankodik, de ettől függetlenül minőségi…
Szólj hozzá!
Otthoni erősítés
2009.01.28. 12:40 DW
Mivel szeretném a vázizomzatomat kicsit megerősíteni, hogy jobban tudjam tartani magam futás közben és el tudjam kerülni bizonyos izmok gyengeségéből fakadó sérüléseket, kicsit gyakorlatoztam önerőből. Úgy tervezem, hogy ha van időm, akkor 2-3 naponta megcsinálom ezeket a…
Szólj hozzá!
Pihentető átmozgatás
2009.01.27. 19:33 DW
A mai edzést felfoghatjuk akár a címben említett dolognak is. A lényeg, hogy nem erőltettük meg magunkat, kellemesen, lendületesen futottunk és erősítettünk is.5 perc bemelegítésGimnasztika, lazításFutóiskola6x100m repülő, 1 perc pihenővelUgró gyakorlatok3x10db…
Szólj hozzá!
Egyre keményebben!
2009.01.26. 20:02 DW
A mai edzésünk szerintem nagyon szépen előre vetíti, hogy mire is számíthatunk a közeli jövőben. Kemény, gyors résztávok, rövid, szusszanásnyi pihenő idők. A végeredmény minimum kettő darab hihetetlenül masszív, gyors, ám kitartó atléta!Lássuk szépen, mit műveltünk ma:10…
Utolsó kommentek