Ma szinte üres volt a futófolyosó, a sprinterek fedetten edzettek, a kicsik pihentek, de mi mégis edzettünk, küzdöttünk a fáradtsággal és a fájdalommal. Attila csonthártyája kezd kikészülni, nekem továbbra is a bal achillesem rakoncátlankodik, de ettől függetlenül minőségi edzéseket vagyunk képesek véghez vinni. Ma például a következő módon tettük ezt:
- 10 perc bemelegítő kocogás
- Nyújtás, lazítás, gimnasztika
- Futóiskola
- 3x100m vissza sétával
- Nyújtás, lazítás
- 3x10x100m, 30mp pihenővel, a 3 sorozat között 5 perc pihenő (szögesben, kb. 15-ös 100-ak voltak)
- Nyújtás, lazítás
- 3x20 hasizom
- 2x3x10 hátizom
- Nyújtás, lazítás
- Futóiskola
- 2 perc levezető kocogás
Visszanézve a mai futást, kemény és komoly volt, teljes szívvel és lélekkel végig tudtuk nyomni a fájdalmak ellenére. Megyünk, mint a mentőautó!
Utolsó kommentek