Online sport- és edzésnapló

Gördülékenyen sikerült lebonyolítani a vasárnapi gyermek atlétika versenyt is minden előzetes aggodalom ellenére. Nem volt reklamáció, a versenyzők szépen beálltak oda, ahova irányítottuk őket.Pali bácsi és az egyesület atlétikai szakosztálya megnyitotta az évet, elismerte és…

Keményen versenybíráskodtunk a szombati eseményen. :) Attilával a 60m sík és gát befutójánál figyeltük a sorrendet. Néha szinte kiesett a szemünk, úgy sasoltuk a célba érő sereget... Végül nagyon, de nagyon elfáradtunk!Ezek után következett a nap csúcspontja! Rendeltünk…

 A mai edzésünk nyugodt körülmények között zajlott mert se a sprinterek se Pali bácsi serdülő csapata nem edzett ma. A pálya így szinte csak a miénk volt, de lássuk miből is állt az aktuális edzés:10 perc könnyű futás volt a bemelegítésSzinte rögtön következhetett a…

Aki figyelmesen olvassa a blogot, az már biztos, hogy észrevette, nem csak egy személy írásai olvashatók. Ez nem azért van, mert a szerző egy skizofrén sportoló, mégcsak nem is elmebeteg, hanem kettő (2!) darab komoly és profi atléta férfi írja a hozzászólásokat!Hosszútávon még…

Első körben bemelegítés gyanánt takarítottuk tovább a pályát, aztán...10 perc lendületes iramban futás10 perc váltogatott íram 110m-enként váltva sprint/kocogásfutóiskola a kedvenc sprintereinkkel :D (L)8x100m, 1 perc pihenőkkelnyújtás, lazításNem volt egy kőkemény edzés,…

Nem szó szerint kell érteni a címet, de a folyamatos ónos eső miatt igen csak megnehezíti a kisebb településeken élők életét a jelenlegi időjárás, amely már a sportra is kihat!Valóban nagyon kellemetlen a helyzet Sződ-Nevelek térségében is, ahol lakom. Az eddig szárazon is…

Tegnap összeszedtem a (szerintem) legjobb Steve Prefontaine idézeteket. Ugorjunk egyet és most lássuk Emil Zatopek milyen okosságokat mondott?If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon.We are different, in essence, from other men. If you want to…

Számos oldalon fenn vannak Steve Prefontaine okosságai. Összegyűjtöttem a kedvenceimet egy csokorba:I run to see who has the most guts.Somebody may beat me, but they are going to have to bleed to do it. I don't just go out there and run. I like to give people watching something exciting.The…

Kitakarítottuk 55m hosszan a pályát...Aztán:30 perc lendületes iramú futásnyújtás2x24kg fekvenyomás 20db2x30kg fekvenyomás 20dbElfáradtunk... NAGYON!Jah, meg kiragasztottuk az új plakátunkat! :)

Bemelegítés:15 perc kocogás6x100m, kb. 1 perc pihenővelEdzés:5x150m maximum tempóra, közte hosszú pihenőLevezetés:nuku

Engedjétek meg, hogy egy idézettel kezdjek, amely szinte tökéletesen van megfogalmazva!Akkor táplálkozol jól, ha a WC-n egy törlés elegendő és utána a kefét se kell használni!